Je ťažké dosiahnuť svoj cieľ, ale len ten, kto pre svoj cieľ niečo urobí, môže byť spokojný...

Srpen 2009

Posledný prázdninový deň...

31. srpna 2009 v 12:24 | cassie |  Jedálničky
Zdravím vás všetky opäť po menšej odmlke...:)

Dnes sa akože oficiálne končia prázdniny...i keď ja sa budem doma sušiť ešte 3 týždne, takže mi to až také tragické nepríde:D

No v piatok som teda šla na ten reggae festival a bolo tam úplne super:) Vrátila som sa včera podvečer, ale pravdupovediac nechcelo sa mi písať žiadny článok, takže preto sa ozývam až teraz.
Čo sa týka jedla, moc som to počas toho víkendu neriešila, povedala by som, že to bolo úplne katastrofálne...Síce som sa neprejedala, ale jedla som všetko možné. Sladkosti, pečivo, cestoviny, syr a hlavne alkohol...proste veci, ktorým som sa mala akože vyhýbať.

Samozrejme to cítim na svojom "úžasnom" brušisku, ktoré sa mi podľa môjho úsudku riadne zväčšilo. Ale tak zase, nič nie je stratené. Vždy môžem začať znova. Hlavne nech sa na to nevykašlem úplne....Beriem to tak, že boli tie prázdniny a tak. Ale teraz sa už prázdniny končia a dúfam, že s nimi odíde aj nezdravé jedenie.

Na váhu som sa neodvážila stúpiť. Ale zajtra to urobím a uvidím, ako neblaho sa to na mne odrazilo. Tipujem, že takých 60 tam zas bude určite:(

Dnes asi nedám ten jedálniček, i keď som zatial jedla len melón /čo podľa mňa nie je až také hrozné/, ale po tom všetkom si nezaslúźim nič!

No tak len toľko som chcela, že proste od zajtra začnem nanovo a žiadne nezdravé veci jesť už nechcem.

Čiže také menšie pravidlá:
  • každý deň spraviť nejaký pohyb namiesto sedenia za internetom
  • nejesť po 18:00
  • povolené jedlá : ovocie, zelenina, jogurty, nízkotučné syry...
  • raz za týžden si môžem dovoliť niečo menej zdravé (na čo budem mať chuť)
  • jedlo za deň môže byť maximálne do 3000 KJ
  • v žiadnom prípade nebrať preháňadlá...aj keby sa neviem ako prežerem
  • nedať sa ovplyvniť inými - to, že oni jedia niečo "zlé", neznamená, že môžem aj ja!
Tak zajtra nabehnem na ten nový režim. Dnes bude ako bude...neriešim:)

Prajem krásny deň:))

28.8.2009

28. srpna 2009 v 10:16 | cassie |  About me
Ahooooj:)

Tak ozývam sa zase tak všelijako, lebo bol u mňa ten priateľ a tak. Jedlo bolo také v rámci normy- neprejedala som sa, ale zas nejedla som ani nejak extra ukážkovo. Sem tam sa vyskytol nejaký ten koláčik...:/

Dnes idem zase preč, na taký menší festival. Už sa teším, budeme tancovaaať:) Prídem pravdepodobne v nedeľu, takže potom sa ozvem a tak...

Zatiaľ si teda pekne užívajte posledné pekné dni:)

paaa:)

25.8:2009

25. srpna 2009 v 11:37 | cassie |  Jedálničky
Ahojte:)

O chvíľočku mi príde priateľ, takže neviem ako budem prispievať...Vo štvrtok však odchádza, takže nejaký článok tu potom snáď bude už...

Dnes:

raňajky: štvrťka melónu
desiata: 1l vody, 1 čerešnový cukrík:(
obed:
olovrant:
večera:

pohyb:

Držte palce, nech to už dnes nekazím...Neviem čo mi to napadlo s tým cukríkom...

Pekný deň:)

24.8.2009

24. srpna 2009 v 12:30 | cassie |  Jedálničky
Pekný deň prajem:)

Ako sa dnes máte?
Ja skvelo. Nálada sa mi vylepšila, čomu sa veľmi teším, lebo keď som v takej polodepresii, tak je so mnou na nevydržanie...:D

Takže včera som šla okolo 18:00 na tú grilovačku a vrátila som sa o nejakej 2:00. Bolo to tam lepšie ako som očakávala. Hneď ako som prišla ma samozrejme núkali jedlom, všelijakými klobáskami, stehienkami a neviem čím všetkým...Na stole bola kopa chipsov a podobných hlúpostí.
No a ja som tomu všetkému kupodivu odolala! Odolávala som tomu 8 hodín...nechápem ako som to vydržala, ale cítim sa dnes aj vďaka tomu omnoho lepšie, tak silnejšie. :)

No a bolo tam ešta kopa chlastu samozrejme a to už som nevedela nijako uhrať, tak som musela vypiť 2dcl červeného vína. Ale tak stále si vravím, že je to lepšie ako fernet či vodka alebo lepšie ako sa napchať klobásami...:)

V podstate som zatiaľ so sebou spokojná. Uvidíme ako sa dnešok vyvinie, verím že pozitívne pre mňa. Dnes mám ísť von s jedným kamarátom a silou mocou chce ísť na palacinky. Neviem na čo sa mám vyhovoriť keď už tam budeme a príde k objednávaniu jedla...Najradšej by som šla len na nejakú kávičku alebo čo...

Jedlo:

raňajky +obed : 1l vody
olovrant : 0,6l čaju, polovica melónu
večera: voda?


23.8.2009

23. srpna 2009 v 11:12 | cassie |  Jedálničky
Ahooj:)

Dnes to vyzerá na celkom pekný deň. Už aj pršať u nás prestalo a relatívne svieti aj slnko. Včera navečer som mala dosť blbú náladu a tak...Nejak mi bolo smutno. Ale nenajedla som sa, čo je u mňa pokrok. Lebo vždy takéto stavy riešim jedlom, lenže to nemá žiadny význam, lebo sa tým len ten môj smútok viac prehĺbi.

Dnes večer máme takú menšiu stretávku - grilovačku s bývalými spolužiakmi zo strednej. Dúfam, že si tam nič nedám...nemám chuť si to teraz pokaziť nejakými špekačkami, klobásami a podobnými vecami.
Kamoška sa ma pýtala či mi má kúpiť nejaký alkohol. Povedala som, že nie. Takže ani chlast mi dnes nehrozí, čomu som veľmi rada:)

Dnešné jedlo by podľa plánu malo vyzerať takto:

raňajky : 1l čaj
desiata: 1l voda, 1kus ovocia
obed: 1l voda
olovrant: 1l voda
večera: 0,5l čaju

No myslím, že toľko tekutín do seba nenapchám ani keby čo...Ale tak zatiaľ to u mňa vyzerá takto:

raňajky + desiata + obed : 1l vody
olovrant : polovica melóna
večera: 1l vody, za hrsť malín

Držte sa:)

22.8.2009

22. srpna 2009 v 11:48 | cassie |  Jedálničky
Dobré ránko...teda neviem či je dobré, ale tak chápete..

U nás už od rána prší. V noci som bola hore asi do 4:00, pozerala som film Vojna neviest. Taká romantická komédia, celkom sa to dalo. Veď aj tak sa mi nedalo spať. Celý čas som sa len prehadzovala v posteli a ráno som bola zas už o siedmej hore.

Mamina s otcom odišli preč, takže budem celý deň sama doma. Trošku sa bojím, lebo väčšinou keď som sama, tak mám také sklony sa prejesť...:(
Ale tak nemôźem zlyhať, veď to robím pre seba. Proste to vydržím a hotovo...

21.8.2009 - the first day...

21. srpna 2009 v 16:55 | cassie |  Jedálničky
Ahojte:)

Ak ste si prečítali môj včerajší článok, tak viete, že dnes som začala opäť nanovo. Zatiaľ mi vychádza všetko podľa plánu.
Ráno som vstala a potom sme šli k tej babke do záhrady. Vyberali sme tam zemiaky, čo ma moc nebavilo, ale tak...ako som už spomínala- každá fyzická aktivita mi len prospeje:D

Potom babka urobila palacinky( čo je mimochodom moje najobľúbenejšie jedlo) a predstavte si, že som si nedala ani jednu. Odolala som im a mám z toho nesmierne dobrý pocit. Teším sa, že som konečne dokázala povedať nie.

No a teraz sme prišli domov. O osmej sa chystám von s kamoškou na nejaký drink...Pokúsim sa vybrať si niečo najmenej kalorické...

No a čo sa týka jedálnička:

1l zelený čaj
2l vody
no a o 14:00 som zjedla polovicu z hrušky

pohyb: 14km bicyklovania

Dnes som so sebou teda dosť spokojná- samozrejme ak to vonku nepokazím a nedám si nejaký kalorický nápoj. Ale keď už som to toľko vydržala....myslím, že sa ovládnem.

Prajem vám pekný zvyšok dňa a dúfam, že aj vy ste ho mali tak super ako ja:))


Nothing tastes as good as thin feels...

20. srpna 2009 v 22:22 | cassie |  About me
Píšem tento článok, lebo mám chuť a čas. Zajtra idem do toho naplno. Idem podstúpiť na pár dní taký redukčnejší jedálniček. V kombinácii s tabletkami na potlačenie chuti do jedla sa mi to musí podariť. A hlavne s vašou podporou:)

Do konca leta ostáva už len 11 dní. Keď si to tak spätne vezmem, pamätáte si, aké veľké ambície som mala na začiatku? Chcela som mať 53 kíl. Je mi to teraz smiešne, ale zároveň mi je z toho dosť na nič. Som taká slabá, že za tie dva mesiace som nedokázala zhodiť ani len hlúpych 5 kíl. Avšak musím povedať, že na druhej strane som toho dosť zažila a mala som pekné prázdniny. Hlavne vďaka mojmu priateľovi. Zistila som, že ho naozaj ľúbim. A náš vzťah sa značne zlepšil od istej udalosti...to ma samozrejme veľmi teší.

20.8.2009

20. srpna 2009 v 12:26 | cassie |  Jedálničky
Ahojte krásky:)

Prepáčte, že som sa zase pár dní neozvala...ale bola som u priateľa. Bolo to dosť narýchlo, takže som vám sem ani nestihla napísať, že tam idem.
Opäť bolo super...veď ako vždy:)

S jedlom to síce nebolo nejaké ukážkové, ale musím povedať, že som sa neprejedala a určite som jedla aj o dosť menej ako doma.

Budúci víkend ideme na taký festival a potom na pár dní sa kúpať a tak...Dovtedy musím aspoň 4 kilá. Od dnes už sa snažím, aj cvičiť budem a tak. Proste urobím všetko preto, aby sa mi to podarilo.

V nedeľu dám aj váhu. Bojím sa trošku toho ale...I keď cítim sa celkom v pohode. No uvidíme.

Jedlo:

raňajky(10:00) : ovsené vločky, mlieko, medové guľky
0,3l vody
obed (12:30) : 1 broskyňa, menšia žemľa so šunkou a syrom
1l vody
večera :

pohyb: chcela by som ísť behať večer...snáď neostane len pri chcení:DD


No a čo vy? Čo máte nové? Darí sa?

16.8.2009

16. srpna 2009 v 18:43 | cassie |  Jedálničky
Dnes je to katastrofa. Vidno, že som mala včera len prázdne sľuby...celá ja :(

raňajky (11:00) : ovsené vločky, mlieko, medové guľky
obed (14:00) : guláš
olovrant? (16:00) : 1ks ovocný zákusok, trochu z penovej torty
većera (18:30) : tarhoňa, 1 rajčina, 3 lyžičky cottage cheese

tekutiny: 1l vody
pohyb: zatiaľ nič...

Nezvládam to...

16. srpna 2009 v 14:46 | cassie |  About me
Cítim sa ako buchta. Prepchatá, tlstá, nemožná, nafúknutá buchta. Tento týždeň bol hrozný. Nejedla som takmer nič zdravé. Všetko len samé sladkosti, pizza, koláče....nič normálne. Som zo seba zhrozená. Vždy to dopadne rovnako. Vždy si ten sladký kúsok niečoho musím dať. Neviem ničomu odolať.
Myslím že vážim sto kíl. Bojím sa stúpnuť na váhu a pozrieť sa.
Ale nevzdám to. Mám ešte dva týždne. Potom bude zápis. Nesmiem ísť na zápis ako tučniak. Nesmiem!

Musím si nájsť prácu. Akosi mám málo financií a rodičov do nekonečna žmýkať aj tak nemôžem. Takže dnes idem rozoslať pár životopisov. A tiež sa potrebujem lepšie naučiť excel a šoférovať.

Pre dnešok začnem s excelom. Potom nejaké cviky. A potom možno pojdem von. Ale už žiadny alkohol. Žiadne sladkosti. A celkovo žiadne zbytočné jedlo....

Dokážem to a budem mať 55kg aj keby sa mám roztrhať!

15.8.2009

15. srpna 2009 v 9:56 | cassie |  Jedálničky
Dobré ránko:)

Ja som sa asi pred hodinkou vrátila z tej opekačky. Bolo tam super, fajnovo som sa zabavila.:)
Samozrejme tam bolo aj nejaké to jedlo, alkohol, sladkosti, chipsy...hocičo. A ja som to jedla tiež. Ale kašlem na to. Hlavne že som sa mala dobre:)

Vôbec netuším koľko teraz vážim, ale ani nemám chuť to ísť zistiť. Musím sa dostať do normálu. Odvážim sa tak v pondelok a uvidím.

Dnes ideme k babičke na oslavu. To zas bude...ani to radšej nebudem už komentovať. Dnes to nejako ešte zvládnem a zajtra sa dúfam do toho dám už naplno.

Myslím, že dnešný jedálniček sa sem ani neoplatí dávať...domyslíte si aj samy ako to na oslavách býva...:/

Dúfam, že aspoň vám sa darí:)

Pekný deň:)

14.8.2009

14. srpna 2009 v 13:56 | cassie |  Jedálničky
Ahojte :)

Tak akurát mi už odišiel priateľ a som opäť sama...Ale bolo nám spolu znovu krásne:) Kopa zábavy, smiechu, lásky a sexu:DD Aspoň že som nejakú tú fyzickú aktivitu vyvíjala keď už s tým jedlom to nebolo ukážkové.

Dnes večer ideme ešte aj opekať, takže to zas budeme aj piť samozrejme a jesť tie nezdravé veci...no ale prežijem. Zajtra ideme k babičke na oslavu. Vraj už pečie aj tortu a neviem čo. Zase pokušenia...Ale chcem si v sobotu už dať ten adipex, tak som zvedavá ako odolám tým jedlám...:)

Dnešný jedálniček stojí a ešte aj bude stáť za nič, tak neviem či sa to vôbec oplatí písať. Ale tak nech aspoň vidím čím som sa napchávala...

raňajky: ovsené vločky, mlieko, medové guľky
obed: cestoviny
večera: špekačka a ???

tekutiny: 2l vody
pohyb: seex:D

No a ako ste sa teda mali vy za ten čas? Ja som nemala moc čas vás obiehať, ale idem to teraz dobehnúť...:)

13.8.2009

13. srpna 2009 v 13:17 | cassie |  Jedálničky
Čaute kočky:)

Včera som to pokazila...večer sme pili vodku a do toho sme aj pojedli všeličo, takže o diétnej a zdravej strave nemožno hovoriť. O úbytku váhy už vôbec nie. Takže som to zas posrala. No ale neva. Už vydržím. Zajtra do toho pojdem naplno....už mi prišiel ten adipex. Dúfam, že mi to pomôźe nenapchávať sa.

Dnes:

raňajky : chlieb so šunkou a syrom, paprika,rajčina

12.8.2009

12. srpna 2009 v 15:17 | cassie |  Jedálničky
raňajky (10:00) : mlieko, ovsené vločky, medové guľky
obed (14:30) : cestoviny alfredo (myslím, že tu niekde mám aj recept na blogu...)
večera :

tekutiny: 2l vody
pohyb: sexuálne hrátky:DD

Nemám moc času písať, tak len takto v krátkosti...Dúfam, že sa vám darí:) cmuq:)

Nejaké foto...

11. srpna 2009 v 12:28 | cassie |  About me
Pridávam sem nejaké foto z piatku...ale sú to len nohy väčšinou. Som to tak narýchlo cvakla, lebo som sa už ponáhľala za kamarátkami:)

Nie je to nič moc...Ale tak ešte sa pofotím nejako keď bude čas.

11.8.2009

11. srpna 2009 v 9:52 | cassie |  Jedálničky
Čawko:)
Dnes tu len prší a prší...Vonku sa pravdepodobne nebude dať nič robiť. Ale nevadí. Dnes mi vylepšila náladu moja váha. Som o kilo ľahšia. Bodaj by to týmto tempom šlo aj naďalej. No ale nič nie je zadarmo, takže sa musím ešte veľa snažiť...

Včera sa mi stala taká nepríjemná vec. Rozbila som si svoj obľúbený pohár. No ale tak čo už. Mám ešte dva také isté:D

Dnes príde ku mne okolo tretej môj priateľ a bude tu do piatku, takže moje možnosti prispievania na blog budú asi mierne obmedzené. Ale pokúsim sa aspoň jedálničky písať keď už nič iné.

raňajky (9:00): 1dcl mlieka, 4 lyžičky ovsených vločiek, 3 lyžice čoko guliek = 1200 KJ
1l vody
obed (13:00): višňový jogurt rajo = 580 KJ
1l vody
večera: straašne veľa koláčov a večer alkohol :(
1l čaju

pohyb: 40 minút posilovania


7 krokov proti prejedaniu

10. srpna 2009 v 9:34 | cassie |  Chudnutie
1. Píšte si, čo cítite
Predovšetkým buďte k sebe úprimné! Povedzte si, čo ktoré jedlo s vami robí. Napíšte si jedálny lístok na týždeň, podrobne si zaznamenávajte, kedy a čo ste zjedli a - ako ste sa pri tom cítili. Na konci týždňa si všetko prejdite a odpovedzte na otázku: Jem vtedy, keď sa cítim... hladná? smutná? nervózna? Koľkokrát ste jedli, hoci ste necítili hlad? Ak ste pravdivo napísali, že ste zhltli veľkú čokoládu preto, lebo ste boli vystresované, unavené, alebo vás niekto nahneval, pozor! Musíte s tým niečo robiť!

Prečo sa oplatí nejesť sladkosti

10. srpna 2009 v 9:21 | cassie |  Chudnutie
Je to predovšetkým repný cukor, ktorý sa môže podpísať pod nejedno zo svojich umeleckých diel - spomeňme aspoň najznámejšie: oblé bruchá.
Komu by nechutili sladkosti a rôzne sladké malinovky?
Ušetrení nezostávajú len ľudia - chuť cukru vábi aj domácich maznáčikov od psov až po papagáje.
V období chudnutia sa vám však neoplatí jesť sladké!

10.8.2009

10. srpna 2009 v 9:00 | cassie |  Jedálničky
Dnes nič nové. Stále mám chuť zhodiť tie nabraté kilá. Síce som si dnes dala výdatnejšie raňajky, ale počas dňa budem jesť už len ľahšie jedlá...

raňajky: 2dl mlieka, 4 lyžičky ovsených vločiek, 3 lyžice čoko guliek (9:00)= 1200 KJ
1l vody,
obed: varené kuracie stehno, 1 rajčina, 1 kyslá uhorka (13:00)= 780,6 KJ
1l vody
večera: 1 mesiačik melónu, 1 mesiačik dyne, 1 hruška (16:00)= 587 KJ
1l čaju roiboos

+biela activia = 346 KJ (20:00)

spolu = 2913,6 KJ
pohyb: prechádzka asi 30 minút, 40 minút posilovania

Tak toho ovocia bolo na večeru moc, no ale tak myslím, že vždy lepšie ako nejaké sladkosti alebo prejedanie...:)