Je ťažké dosiahnuť svoj cieľ, ale len ten, kto pre svoj cieľ niečo urobí, môže byť spokojný...

Červenec 2009

31.7.2009

31. července 2009 v 17:33 | cassie |  Jedálničky
Čafte :)

Včera sa mi vrátil už priatel z dovolenky, tak sme trošku dlhšie spolu kecali na nete, asi do nejakej 4:00 ráno:D V pondelok sa s ním zase uvidím, takže sa už obaja nevieme dočkať. Myslím, že sa do neho zamilovávam stále viac a viac....až sa mi to zdá dosť neuveriteľné. Neviem či to ale nie je aj na škodu, lebo sa k nemu moc pripútam a ak sa náhodou niečo stane, budem z toho dosť smutná. Ale tak asi tomu nechám voľný priebeh, koniec koncov je to super pocit byť do niekoho zaľúbená:DD

Dnes som opäť jedla...nebolo to bohvieaké zdravé, ale tak ćo už no.

raňajky: mlieko, ovsené vločky, medové guľky
taká ta mliečna tyčinka aero :(

obed: zapekaná cukina, 1 rajčina, 1 uhorka

večera: nič


tekutiny: 1l vody
pohyb: no dúfam, že nejaký bude už dnes:D


30.7.2009

30. července 2009 v 22:34 | cassie |  Jedálničky
Awoooj:)

Tak dnes sa hlásim trošku neskoro, nejak sa mi nechcelo písať:DD
Papala som dnes nejaké to ovocie už a tak...konkrétne 2 hrušky a 1 broskyňu. Inak ráno som vážila 57kg, takže pohodka....Ale ešte to treba znižovať aj naďalej. Zajtra pokračujem v podobnom trende ako dnes, tak držte palce:)

Dobrú nocku:)

29:7.2009

29. července 2009 v 19:14 | cassie |  Jedálničky
Tak dnešok bol opäť fajn. Vydržala som opäť bez jedla. Zajtra si už asi ale niečo malé dám. Nejak mi je už zle a krúti sa mi hlava. Ale dnes už to vydržím:)

Inak asi ani nemám nič nové...stále skladám tie puzzle, tak mi to fajnovo zaberá čas:D

Ani neviem čo by som teraz mohla také napísať...ozvem sa možno ešte večer:)

Paaa

28.7.2009

28. července 2009 v 15:53 | cassie |  Jedálničky
Awoooj:)

Tak dnes sa mi zatiaľ úspešne darí držať sa plánu až na pár detailov...vôbec som necvičila a asi dnes ani nebudem, lebo som to dostala...tak sa mi nejako nechce:D
Každopádne jedlo dnes nebolo žiadne, takže aspoň to je dobré.

Od rána som mala 0,5l vody, 0,3l zelený čaj a 0,3l kávy.

Inak som si skladala tie puzzle a tak...Večer idem von s kamoškou, dúfam, že si tam neobjednám zas nejaký úžasný kalorický miešaný drink. Asi budem na káve alebo čaji...:)
Juj, normálne mám dnes lepšiu náladu keď nejem. Cítim sa skvelo a úplne silná, že sa viem udržať :)

Tak vám prajem pekný deň a dajte vedieť aj vy ako sa vám darí dnes...:))

Let´s begin :)

27. července 2009 v 23:47 | cassie |  Jedálničky


Takže o pár minút bude zajtra a ja začínam moju hladovečku. Koľko dní bude trvať neviem, ale ani si to nechcem až tak moc dopredu určovať, lebo mi to nevyjde.. Pojdem zo dňa na deň a uvidím ako to vydá...

Plán na utorok je takýto:

raňajky : 0,3l vody, 0,3l zelený čaj

obed : 0,3 l vody, 0,3l kávy bez cukru a mlieka(inú ani nepijem)

večera : 0,3l vody, 0,3l čaj

pohyb: ráno behanie, medzi raňajkami a obedom polhodinka posilovania, medzi obedom a večerou polhoďka dance aerobik

Medzi tým samozrejme môžem piť vodu...

Čo sa týka možností činností:
  • skladať puzzle
  • čítať knihu
  • kresliť
  • skrášľovať sa
  • ísť von s kamoškou
  • ísť do mesta kúpiť kozmetiku
Chcem byť chudá, nech to stojí, čo to stojí. Nevzdám sa! Dokážem celej mojej vydarenej famílii, že na to mám a že viem zotrvať...!

Po dovolenke...

27. července 2009 v 12:01 | cassie |  About me
Ahojte lásky moje:)

Tak sa vám tu po týždni opäť hlásim a verím, že už aj budem častejšie.:)
Na dovolenke bolo fajne, trošku som sa tam aj spálila, opálila a už sa aj šúpem:D Ale tak nevadí no. Do konca leta sa ešte môžem doopalovať veľakrát.

Na dovolenke to bolo s jedlom super. Skoro žiadne prehrešky, všetko bolo presne podľa plánu a navyše tam bolo aj to plávanie každý deň:) Poviem vám, že som schudla, hlavne z brucha a bokov, čomu sa nesmierne teším, lebo to je pre mňa najproblémovejšie schudnúť z týchto častí tela... Cítim to na nohaviciach, krátkych gatiach a aj na sukni:) Dokážem ju zapnúť bez toho, aby ma niečo tlačilo alebo aby tie "šunky" vybehli von.
No na počudovanie, na váhe sa to nijako neprejavilo:/ To ma trošku mrzí, lebo fakt som sa tých sedem dní snažila a tak. A váha stále rovnaká...Dosť ma to trápi a demotivuje zároveň. Preto som včera urobila dosť hlúposť a prejedla som sa, dnes doobeda tiež a potom všetkom som do seba ešte aj znovu nahádzala tabletky s preháňadlom...:(

No a keďže som taká hlúpa a slabá, že neviem odolať sladkostiam a jedlu celkovo, rozhodla som sa, že dnes už nebudem nič jesť. A od zajtra dávam hladovku toľko dní koľko sa len bude dať. Ak by sa náhodou mal chuť niekto pridať, dajte vedieť- spolu nám to pojde ľahšie:) Takto to so mnou už proste ďalej nejde...

Inak som si kúpila také puzzle čo má 1000 kúskov, takže budem mať čo robiť nasledujúce dni..:D Strašne ma bavia takéto veci, takže sa idem do toho aj pustiť hneď:)

No a čo vy máte nového za tých pár dní, čo som tu nebola?:)


17.6.2009

17. července 2009 v 15:32 | cassie |  Jedálničky
Ahojte lásočky moje pekné:)

Už som opäť späť doma, no nie na dlho:D Dnes večer ideme na dovolenku do Chorvátska, takže tu zase nebudem dobrý týždeň. Predpokladaný návrat je v sobotu alebo v nedelu...Dúfam, že sa nenahneváte. Už tu viac nie som ako som:D

Ale u priateľa bolo opäť nádherne. Skvele sme si tie dni užívali. Síce som nešla podľa môjho diétneho plánu, ale musím povedať, že ani som sa neprejedala...Bolo to tak v norme. Mali sme aj hojne športu a tak. Dokonca som sa spálila a bolí ma snáď každá časť mojho tela:D Dúfam, že to rýchlo prejde:))

No takto vyzerali moje dni:

utorok: prišla som k nemu tak okolo 18:00, potom sme sa šli hneď trošku kúpať, poplávali sme a tak. Potom sme si grilovali. Dala som si jedno grilované kuracie krídlo a k tomu zeleninku rôznu. Myslím, že to nebolo až také strašné...:)

streda: raňajky - 1 párok, 1 rohlík a trochu horčice = toto nemuselo byť, ale tak čo už...Potom sme sa celý deň kúpalia a plávali...Myslím, že som ten párok aj spálila počas dňa:D
večera - 3 trojuholníčky syrovej pizze....No tiež to nebolo najzdravšie, ale tak za ten deň som toho moc nezjedla aj tak, takže si nemyslím, že som to nejak prehnala....:)

štvrtok : 4 hodiny bicyklovanie, potom plávanie....
raňajky: polovica varenej kukurice
obed: grilovaná ryba so zeleninou
večera: syrové cestoviny
Tak tie cestoviny nemuseli byť, ale nevadí mi to...Hlavne že sme sa mali dobre a boli spolu:)

Boli to naozaj krásne tri dni:) Dúfam, že na dovolenke budem už opäť dodržiavať svoj režim a veľa športovať. Budem si písať aj jedálničky a nakoniec sa odvážim. Potom vám to sem pekne všetko pridám:))

Mám vás rada a užite si ďalší prázdninkový týždeň:)

14.7.2009

14. července 2009 v 14:36 | cassie |  Jedálničky
Ahojte krásavice:)

Dnešok mám taký uponáhlaný, balím sa a idem na pár dní do bratislavy za priateľom a tak:)
Net tam síce bude, ale nebudem sa na blog prihlasovať od neho, takže ma tu asi opäť pár dní neuvidíte. Vrátiť by som sa však mala najneskôr v piatok. Možno už vo štvrtok, tak potom určite napíšem...:)

Zatial vám prajem pekné letné dni:)


A dnešné jedlo:

raňajky : croissant (nić moc....zas som sa prehrešila)
obed: ryža zmiešaná s cukinou a fazuľovými strukmi
večera : jablko? - ešte neviem presne...

pohyb: hodinka chodenia...no dnes nič moc

Ale tieto dni budú zase také aktívne, tak snáď sa to vynahradí....


Papa:)

Fotky z víkendu:)

13. července 2009 v 21:07 | cassie |  About me
Rozhodla som sa, že Vám sem dám nejaké foto z víkendu:) Tentokrát nezakryjem tváre...Myslím, že mi na tento blog aj tak nechodí nikto z môjho okolia...teda dúfam:)

Tak pozrite ako nám bolo dobručko...:) click na celý článok..:)

13.7.2009

13. července 2009 v 13:41 | cassie |  Jedálničky
Ahojte zlatíčka:)

Najskôr sa Vám veľmi veľmi ospravedlňujem, že som sem nič za posledné 4 dni nepridala. Nebolo však kedy, lebo som tu mala priateľa a naozaj som bola na nete minimálne. A ak som aj bola, tak sedel stále pri mne, takže som sem nemala kedy napísať...
Dúfam, že mi to odpustíte...

Čo sa týka ale tých 4 dní, tak to boli zatiaľ asi najkrajšie od začiatku prázdnin. Takmer vôbec som nemyslela na jedlo, nemala som nejaké extrémne chute sa prejedať a celkovo som sa ani moc nenapchávala. Chodili sme stále von, boli sme aj na takej párty. Tam som sa samozrejme nevyhla alkoholu, ale nevadí mi to. Stálo to za to.

9.7.2009

9. července 2009 v 14:27 | cassie |  Jedálničky
Ahojte krásky.

Viete čo som práve urobila? Rozišla som sa s priateľom. Po polroku. Chcem začať odznova. Pravdupovediac, asi sme sa k sebe aj tak nehodili. Ani nemám pocit, že by som ho nejak ľúbila. Proste to nebolo ono.
Aspoň sa môžem úplne sústrediť na seba a na svoje chudnutie. Štve ma, že stále vážim rovnako. Ale zmením to.

jedlo:

raňajky : 1 broskyňa, 1 slivka
obed: pečený pangas, rajčina, 2 uhorky
večera:

pitie: 1l vody
pohyb: 25 minút posilovania

8.7.2009

8. července 2009 v 18:52 | cassie |  Jedálničky
Zdravím:)

Tak dnes som sa zobudila asi okolo 9:00 ráno na zvonenie telefónu. Mohla som ešte pekne spinkať. Potom som si šla dať akože raňajky, trošku som popozerala na nete. Neskôr som si šla čítať knižku - Ľahká ako vták. Neviem či poznáte...No a potom som opäť zaspala a spala som až do nejakej druhej. Neviem čo so mnou dnes je. Len ležím a nič nevládzem.

Pokúšala som sa pred chvílou cvičiť, ale vydržala som len nejakých 15 minút. Cítim sa akosi slabo i keď neviem z čoho keď sa len napchávam...:/
Dúfam, že neskôr ešte budem schopná nečo odcvičiť. Chcela by som už íst behať. Ale hanbím sa:D Ani neviem koľko minút by som to mala na prvý krát vydržať. Keďže nie som bohvieaký športovec, tak pochybujem že vydržím aspoň 10 minút. Ale tak zase...nejako začať musím. Možno by sa to časom lepšilo. No neviem. Každopádne, keď nič nepodniknem, tak sa to asi nikdy nedozviem:D

Dnešné moje jedenie sa vám asi nebude moc páčiť...

raňajky (9:00) : 1 zelené jablko
obed alebo neviem ako to nazvať (15:30) : jablková detská výživa, 3 cookies keksy
večera :

pitie: 1l vody
pohyb: 15 minút posilovania

Baby, práve som sa vrátila z toho behania:) Nakoniec som prehovorila otca a išli sme spolu. Na prvý krát som celkom aj vládala. Dokopy sme síce zabehli len nejaký 1km, ale mám z toho radosť. Aspoň som sa k tomu konečne odhodlala a začala som:)
Ďakujem za vaše rady a povzbudenie:) Ste super:)
Tie keksy som si aj mohla odpustiť...Zase som to posrala.

7.7.2009

7. července 2009 v 20:05 | cassie |  Jedálničky
Čafte holky:) Ako sa vám dnes darí?

Ja som bola na oslave sesterniciných promócií. No a bola tam kopa jedla. Hlavné jedlo, polievka, koláč, slané rohlíčky, torta....proste všetko možné. A ja som samozrejme neodolala a dala som si skoro zo všetkého. Proste oproti ostatným dňom to bola dnes riadna prežieračka. Musela som si zase dať preháńadlá...:(

No ale čo už. Zajtra bude ovocný deň. A veľa cvičenia....

Jedálniček sa sem ani neoplatí písať...nemám v tom moc prehlad že čoho som zjedla koľko...

6.7.2009

6. července 2009 v 16:02 | cassie |  Jedálničky
No dnes nemám bohvieaký deň. Mám divnú náladu. Moc sa mi nechce rozpisovať...

jedlo:

raňajky (9:00) : 1 zelené jablko
obed (13:00) : pečená cuketa a trochu ryže
večera : asi budem jesť to isté čo na obed...

tekutiny: 1l vody
pohyb:

5.7.2009

5. července 2009 v 13:22 | cassie |  Jedálničky
Ahojte:)

Dnes ani neviem čo by som také zaujímavé napísala. Prší tu, tak asi budem celý deň len tak vysedávať doma. Dnes som sa ani nevážila...Nechám to na utorok. Dnes nedám zase foto jedálniček, lebo nejak si to mama všimla a stále hovorí, či som normálna:D Už neviem čo si mám vymýšlať....Tak budem fotiť keď ma pritom nebude nikto vidieť radšej.:)

Jedlo:

raňajky (9:00) : 1 broskyňa, 1 malá marhula, pár malín

obed (12:00) : 1 vcelku veľká šalátová uhorka, cottage cheese s bylinkami

večera (17:00) : jogurtový nápoj activia lahka a fit- čierna ríbezľa


tekutiny: 2 l vody,
pohyb: 30 minút posilovania...no nič moc dnes, ale lepšie ako nič:D

Dnes mám inak pocit, že som toho zjedla strašne veľa...Zase sa cítim nejaká prepchatá z toho:(

4.7.2009

4. července 2009 v 12:52 | cassie |  Jedálničky
Ahoooj:)

Dnes sa mi zatiaľ vyvíja úspešne čo sa jedla týka. Ale neviem či to tak bude pokračovať. Matka už od rána pečie a upiekla asi tri rôzne koláče. Celý byt z toho vonia a mňa ide poraziť. Ťažko sa odoláva. Ale zatiaľ som si nedala ani kúsok...Ale do večera je ešte ďaleko :(

Včera som to teda nakoniec zvládla a nejedla som už nič. Dnes budem tiež ešte cvičiť aspoň hodinku, nech aj niečo spálim...
A inak ani neviem čo také budem robiť. Ale snáď si niečo nájdem:)

Dnes nebude foto jedálniček. Však asi aj tak všetci viete ako vyzerá kiwi:D

raňajky (9:00) : 1 kiwi
obed (12:30) : 1kiwi, 1 nektarinka

okolo 15:00 som neodolala a zjedla višňový koláč! Ja viem, som krava. Zas som to nezvládla. Ale dala som si hneď na to preháňadlo....i keď to mi asi nepomôže moc. Dnes budem cvičiť radšej o polhodinu viac....snáď to zvládnem.
Inak dnes mi prišlo tak zle, že som skoro odpadla. Taký nával som už dávno nezažila...Našťastie som to ustála a už je pohoda...Ale neznášam jedlo!!

večera :


tekutiny: 1l vody - bože, dnes pijem úplne málo. Musím to dohnať ešte..
pohyb:


Čo teraz...?

3. července 2009 v 20:12 | cassie |  About me
Tak nejako sa nudím. Premýšľam nad sebou, nad jedlom, nad chudnutím...Viete čo by som si strašne priala? Zažiť jeden deň taký, že by som nepomyslela na jedlo alebo si nič nevyčítala. Deň, kedy by prestalo existovať jedlo.

Viem, že jedlo je životná potreba. Ale prečo ju tak niekedy nedokážem brať a pchala by som do seba viac ako treba?? Veď napríklad aj umývanie sa je životná potreba človeka. Ale nikdy ma trebárs nenapadne umývať sa 30krát za deň bez konca...Prečo si musím liečiť svoje komplexy práve jedlom? Je to hlúpe.

Asi je celý tento článok od veci. Ale mám momentálne veľmi veľkú chuť ísť niečo zjesť. Nieže by som bola hladná, mám len proste chuť do seba niečo pchať. Tak sa snažím nájsť aspoň nejaké dôvody, prečo sa už neísť najesť...

Nie, neurobím to. Nemôžem pokaziť plán. A navyše ak by som si teraz niečo dala, len by ma to vzdialilo od cieľa. Chcem predsa uvidieť najbližšie na váhe to čísielko 56...Nemôžem si teraz len tak prísť a kaziť chod vecí....A viete čo urobím? Pôjdem znovu cvičiť. Žiadne jedlo nebude. A ako sa teraz pozerám na to svoje špekaté tlsté brucho, tak mám o dôvod ísť cvičiť...až kým nebude v páse 60cm...

Zajtra budem mať ťažký deň. Je to ovocný a počas celého dńa môžem jesť len ovocie. Som zvedavá ako to vydržím...ale vydržím. Musím. A aj chcem!
Najbližšie keď budem sama doma, sa vyfotím v plávkach a dám vám to sem...len tak pre predstavu. A dám aj foto so 62kg.

Ale už idem na to cvičenie. Ďakujem, že ste a že ma podporujete...:) Mám vás rada:)


3.7.2009

3. července 2009 v 9:34 | cassie |  Jedálničky
Ahojte kočky:) Ako sa dnes máte?

Mne sa dnes deň začal skvelo. Stúpla som si na váhu a bolo tam 57:) Konečne. Žiadne 57,5 alebo 58...Veľmi sa z toho teśím:) Dokonca som si skúšala nejaké tričká a tak, a už sú mi vcelku dobré. Netrčí mi z nich tak brucho. Takže som z toho úplne happy:)

2.6.2009

2. července 2009 v 13:55 | cassie |  Jedálničky
Ahojte krásavičky:) Ako trávite dnešný deň?

Ja som vstala asi okolo deviatej, trošku som si upratala, potom som pozerala seriál a tak:)
Dnes som sa začala aj viacej venovať nemčine. Chcem sa v nej viac zdokonaliť a hlavne ma veľmi baví:) Asi sa ju dnes ešte budem učiť. Potom by som chcela zahrnúť nejaký pohyb, ale dvakrát sa mi zas nechce, lebo včera som "to" dostala a bolí ma brucho :(

Dnes ani nie som veľmi hladná. Stále sa cítim ako balón. Bože, ja fakt potrebujem nutne schudnúť.
Dnes mám podľa diétky škrobový deň. Zatiaľ celkom v pohode, ale normálne som sa musela premáhať, aby som zjedla ten obed. Vôbec som nemala chuť, ale tak chcem ísť podľa plánu a nevynechávať...

Takže:

raňajky (10:30) : 2 marhule a pár malín. Ale tie maliny som nakoniec nezjedla všetky. Proste som nevládala...


Obed (13:30) : ryža a pečená cuketa....bolo to dobré, len keby som mala väčšiu chuť papať...


večera: nič, nejak mi je fakt zle :(


tekutiny: 2 l vody
pohyb: nakoniec som dala 30 minút posilovania:) teším sa:)

1.7.2009

1. července 2009 v 11:15 | cassie |  Jedálničky
Pekný deň prajem:)

Dnes začínam 90 dňovú diétu a verím že sa mi počas nej podarí niečo zhodiť. Hladovania a potom prejedania mám už dosť, takže toto bude snáď vhodná alternatíva...taká stredná cesta:)

Skoro ráno som bola u alergológa, robil mi tie testy a teraz ma to vcelku svrbi:D Ale tak snáď to prejde. Inak sa dnes chystám pekne cvičiť aspoň hodinku, potom upratovať, uvariť obedík a potom uvidím.

Na mnohých blogoch som videla fotojedálničky a celkom sa mi to páči. Vyzerá to tak pestro potom. Tak rozmýšlam, že s tým začnem aj ja:)

Tak dnes mám bielkovinový deň:

raňajky (10:00): melón

obed (13:00) : pečený pangasius s mrazenou zeleninou



večera (17:00) : opäť pečený pangasius a 1 rajčina




tekutiny: 1 l vody
pohyb: 30 minút posilovania