Je ťažké dosiahnuť svoj cieľ, ale len ten, kto pre svoj cieľ niečo urobí, môže byť spokojný...

Květen 2009

31.5.2009

31. května 2009 v 10:44 | cassie |  Jedálničky
Dobré ránko:) Ako sa dnes máme?
Ja sa budem asi opäť celý deň len učiť a učiť...

Jedlo:

raňajky (10:00) : jahodový jogurt = 436,5 KJ

obed (13:00) : hovädzie mäso a jeden kopček ryže = 1122 KJ

večera: nič...a dúfam že to vydržím, lebo mám hlavu plnú chutí na sladkosť :(


tekutiny: 2 l vody, 0,3 l čaju
pohyb: 60 minút cvičenia

30.5.2009

30. května 2009 v 21:28 | cassie |  Jedálničky
No tak dnes sa mi podarilo môj plán splniť až na to, že som si pred chvílkou dala pár jahôd. Ale tak snáď to až tak neuškodí...

Inak som sa celý deň učila a tak, bola som vcelku zaneprázdnená, takže sa to aj dalo bez toho jedla vydržať vcelku.

Uvidíme ako zajtra...

Na zajtra...

29. května 2009 v 22:18 | cassie |  About me
Už by som sa mohla konečne naozaj spamätať. Som úplne nemožná. Prečo musím stále myslieť len na to, čo by som kedy mohla do seba napchať??
To nie je normálne.
V utorok ráno musím mať 58 kg. Ak nie, tak nebudem nič jesť dva dni. Prisahám. Ale to moc nechcem, ale ak tam nebude tých 58, tak to budem musieť urobiť takto...drastickejšie.

K zajtrajšku plán:

ráno: čaj, pohár vody

Učiť sa účtovníctvo (zúčtovacie vzťahy)-do obeda to musím stihnúť. I keď asi je to nereálne, ale nevadí. Pokúsiť sa môžem.

obed: bryndzové halušky bude mamina variť, tak si dám na MALÝ tanierik...žiadna obrovská porcia, boh ma chráň ak to poruším a zas sa nažerem ako prasa!

Po obede si pojdem okamžite umyť zuby.

Učiť sa manažérsku ekonomiku. Stačí jednu prezentáciu. Potom začať s matikou...A pekne pokračovať v učení až dokým nepojdem spinkať.

večera: nič a po 17:00 naozaj nič!!!

Celý deň popíjať vodu, čaj, príp. kávu. A samozrejme som zabudla, že aj cvičiť aspoň 45minút.


Musím sa vyhýbať činnostiam, pri ktorých ma láka jesť. A to je najmä pozeranie telky, seriálov...sedenie na nete....

27.5.2009

27. května 2009 v 11:27 | cassie |  Jedálničky
No..takže stav je nasledovný. Som od včera doma, a tak som si stúpla dnes ráno na váhu a zistila som, že som tam kde som bola pred pár týždňami. Zas mám 60 kg.
Ale tak už nad tým nebudem lamentovať. Budúcu sobotu idem na takú záhradnú párty. Takže od dnes mám presne 10 dní na to, aby som urobila maximum čo sa len bude dať. Musím tam vyzerať aspoň trochu k svetu. Myslím, že 2 kilá by som dovtedy mohla dať dolu.

Dnešný stav:

raňajky (9:30): 2dcl mlieka, medové guľky, 1 škoricový keks

obed (12:30) : banán

večera (17:00) : 2 vajcia natvrdo


tekutiny: 1l vody, 0,3l kávy
pohyb: schody, 15 minút aerobic a 15 minút posilovanie brucha

Dnes sa ešte okrem iného musím aj učiť, takže snáď to dnes nebude nejaký premrhaný deň. (premrhaný hlavne napchávaním sa hlúpym jedlom)...

26.5.2009

26. května 2009 v 14:26 | cassie |  Jedálničky
Dnes som spravila skúšku z manažmentu na B:) Tak sa teším veľmi:) Už ma čaká len matika a účtovníctvo. S jedlom to zatiaľ nie je bohviečo....pozrite sami

raňajky: nič - nestíhala som:DD

obed (12:30) : bake rolls (akože úžasný obed som zvolila..)a potom som si na to capla jogurt:(

večera:

tekutiny: 0,5l coca cola zero, 0,5l vody
pohyb: schody

25.5.2009

25. května 2009 v 11:58 | cassie |  Jedálničky
Mám hrozné dni v poslednom čase aj čo sa týka jedla, školy, vzťahov...je to celé na nič a už ma to nebaví.
Včera sme sa s priateľom pohádali, a teraz to vyzerá všelijak..možno aj na rozchod...

Jedlo:

raňajky (8:00) : 1 broskyňový jogurt yoplait light = 238 KJ

obed (12:00) : 1 jahodový jogurt yoplait light = 238 KJ

večera :


tekutiny: 0,3l kávy, 0,3 l vody
pohyb:

24.5.2009

24. května 2009 v 10:48 | cassie |  Jedálničky
Dnes sa budem veeela učiť, ale jedálniček napíšem:)

raňajky (9:30) : biela activia a 10 jahôd

obed (12:30) : guláš, trochu zeleninového šalátu

večera (16:30): krupicová kaša


tekutiny: 1 l vody, 0,3l čaju puerh
pohyb: polhodka aerobic, schody

23.5.2009

23. května 2009 v 20:27 | cassie |  Jedálničky
No dnes to veruže s tým jedlom nebolo nič moc. Som doma, takže ma tu všetko láka...

raňajky (10:00): Jogurt a pár jahôd

Medzitým som zjedla ešte 2 pagáče a 2 také škoricové kekse :(

obed (15:00) : zeleninový šalát

A tu som zjedla ďaľší pagáč a škoricový keks :(

večera: nič, veď si ani nezaslúžim!

tekutiny: 1l vody, 0,6l čaju puerh, 0,3l kávy
pohyb: hodina aerobic, hodina posilovania brucha

22.5.2009

22. května 2009 v 12:35 | cassie |  Jedálničky
Dnešok je nasledovný:

raňajky: nič

obed (11:30) : ryža a kuracie soté

večera :


tekutiny: 0,6l vody,
pohyb: schody, sex a snáď bude aj cvičenie nejaké dnes..:)

21.5.2009

21. května 2009 v 11:08 | cassie |  Jedálničky
Hellou, ako vám to dnes ide?:)

Ja som práve prišla zo skúšky...no nič moc, ale tak uvidím:D

Jedálniček je zatiaľ takýto (zatiaľ sa držím včerajšieho plánu) :

raňajky: nič

obed (11:30) : trošku zeleniny (kapusta, mrkva, uhorka, rajčina), ale fakt len trošku z každého..:)

večera (17:00) : pár lyžičiek kangusu


tekutiny: 0,6l čaju pu erh, 0,5l coca cola zero,
pohyb: schody:D, 20 minút posilovania

Mala som strašnú chuť si ísť kúpiť bagetu, ale nakoniec som odolala a namiesto toho som si zacvičila. Pomohlo mi to zahnať tú chuť a hlad zároveň. Nesmiem to pokaziť. Dnes sa mi celkom darí s tým jedlom, až na ten kangus:( Ale tak nevadí. Zajtra to snáď bude ešte lepšie:)

Nejaký plánik

20. května 2009 v 20:34 | cassie |  About me
Tak musím sa vrátiť k svojmu pôvodnému cieľu, schudnúť!
Takže opäť si musím stanoviť nejaký plánik jedla, minimálne kým som na intráku. Takže to bude plán do utorka.

Štvrtok:
  • jedlo: ráno čaj,(počas dňa voda, čaj alebo cocacola zero), obed nejaký zeleninový šalát, večere nejem.
  • škola: skúška, potom učenie manažmentu 3 kapitoly
  • ísť na nákup, ale nekupovať žiadne sladkosti a nezdravé veci (zmestiť sa do 7 eur)
  • ísť na zumbu, cvičiť ak sa bude dať
  • večer ísť von alebo tak....
Piatok:
  • cvičiť
  • ísť na nákup
  • učiť sa manažment, minimálne 4 kapitoly
  • nepozerať seriály!!!
  • prefotiť si matiku
  • raňajky nejesť nič, obed opäť nejaká zelenina, večera nič (maximálne zas zelenina)

20.5.2009

20. května 2009 v 10:32 | cassie |  Jedálničky
Ahojte:)

Nejak to tu v poslednej dobe flákam, ale tak mám to skúškové, tak snáď mi to prepáčite:)

Dnes :

raňajky (7:30) : mlieko, ovsené vločky, čokoguľky = 1131 KJ

obed (13:00) : krabie tyčinky, špagety s bolonskou omáčkou

večera : nič


tekutiny: 1,5l vody, 0,3 l čaju

pohyb : 45 minút aerobic + nejaké to posilovanie brucha, chôdza do schodov...

Držte sa:)

18.5.2009

18. května 2009 v 11:12 | cassie |  Jedálničky
Dnes som to už od rána posrala...pozrite čo všetko som zjedla:

2 reďkovky
štvrť sáčku s piškótami a každú jednu som si namáčala do nutelly
kuracie stehno so zemiakmi

hanbím sa!!!

Teraz som docvičila...i keď na také kvantum jedla mi to asi moc nepomôže, ale zacvičím si ešte niekedy podvečer. A idem si uvariť list senny...

Som hrozná. Mala by som sa radšej učiť a nie jesť. Dnes sa už pokúsim nezjesť nič.
Držte palce...

15.5.2009

15. května 2009 v 7:59 | cassie |  Jedálničky
Awojky, tak sa tu opäť hlásim po pár dňoch. Skôr nebolo času, lebo som mala tie skúšky. Ale už je to najhoršie za mnou, takže sa opäť môźem plne sústrediť na chudnutie.

Keďže cez týždeň som bola plná nervov a neviem čoho všetkeho, príliš som na zloženie svojej stravy nedbala...A myslím,že to tak teraz aj vyzerá.
Avšak dnes idem bez jedla...musím sa opäť kontrolovať. Chcem dosiahnuť ten krásny cieľ. Tak s držte...:)

raňajky: nič

obed:

večera:

tekutiny: 0,3 l ovocný čaj

12.5.2009

12. května 2009 v 7:11 | cassie |  Jedálničky
Včera som to poriadne pokazila. Celý deň som nič nezjedla a večer som zožrala bagetu:(
Ja viem, som hlúpa. Všetko moje úsilie pomaly ide nazmar...

raňajky (7:00) : 1 jablko = 209 KJ

obed :

večera :

tekutiny : 0,4l vody

10.5.2009

10. května 2009 v 11:19 | cassie |  Jedálničky
Ahojte:)

Prepáčte že som sem včera nič nenapísala, ale nebol čas. Mám strašne veľa učenia a tak. Tento týždeň bude hrozný.

Tak sem dám dnešné jedlo:

raňajky: 1 rascový chlebík s rybacou konzervou

obed : kúsok duseného kuracieho prsa, zeleninový šalát

večera : 1 marhuľový koláč a tiramisu :(((


tekutiny: 1,5l vody
pohyb: trochu som cvičila, ale fakt len trochu...

No tak nech sa vám darí, ja sa musím zas a znova učiť nech pekne všetko porobím a mám čo najskôr pokoj:))

No dnes je to katastrofa a vôbec, celý víkend je dosť na nič. Oveľa ťažšie sa mi ovláda keď niečo zjem ako keď nezjem nič. Preto som sa rozhodla, že od zajtra dám opäť hladovku, prípadne len jedno jedlo za deň- a to buď ovocie alebo zeleninu, prípadne jogurt. Ale najideálnejšie by bolo nič...no uvidíme ako to zajtra vydá.

8.5.2009

8. května 2009 v 10:35 | cassie |  Jedálničky
Takže...ako som spomínala, dnes je ten dlho očakávaný deň, kedy som si mala stúpnuť na váhu a dozvedieť sa to čarovné čísielko.

Samozrejme sa tak stalo a bola som dosť prekvapená tým čo som tam videla...Až som nemohla uveriť vlastným očiam.

Dnešná zaujímavosť....

7. května 2009 v 20:39 | cassie |  About me
Tak som už konečne doma po dvoch týždňoch a mamina si všimla, že som trošku vraj schudla, tak ma to vcelku potešilo.
No ale tá zaujímavosť je, že ma čakala s nachystaným tanierom a mala uvarené cestoviny - moje obľúbené, presne ako ich mám rada...ani si neviete predstaviť aké to bolo ťažké im odolať a nedať si...

Ale nakoniec sa mi to podarilo a odmietla som. Bola síce trošku sklamaná, ale tak čo už. Potom mi núkala teda aspoň nejaké ovocie alebo jogurt a všetko možné proste. Ale najlepšie je, že som odolala...teda že som to dokázala. I keď asi najväčšiu rolu tam zohrávalo to, že už bolo 19:00 a podľa tých mojich pomyselných pravidiel nemôžem predsa jesť po 17:00.
Okrem toho som tiež dosť zvedavá, aká bude zajtra tá moja váha a nemyslím, že tie cestoviny by ju nejako znížili...takže tak.

Čo je ale smutné...že zajtra si z tých cestovín pravdepodobne budem musieť aspoň trochu dať na obed...ale možno keby si nedám nič iné na jedlo okrem nich, tak to nebude mať až taký strašný účinok + vyviniem nejakú pohybovú aktivitu...no neviem.

Aký máte na to názor vy? :)

7.5.2009

7. května 2009 v 9:25 | cassie |  Jedálničky
Awojte krásky:))
Tak čo, ako sa vám darí na ceste chudnutia?:) Ja dnes idem potiahnuť ďaľší deň (už piaty!) bez jedla. Sama sa divím, že to ešte vládzem a dokážem - ja ktorá sa toľko zvyknem prežierať a neviem si stanoviť kedy mám dosť:DD
Je to celkom vtipné, no ale som zvedavá zajtra na ten výsledok na váhe. Dúfam, že aspon 2 kilečká budú dolu...
Však potom to tu zverejním aj s mierami, že ako na tom som...:)

Tak dnes opäť (ne)jedálniček:

raňajky: nič

obed: nič

večera: nič

tekutiny: 0,6 l čaju pu-erh, 0,3l kávy, 0,5l vody, 0,5l coca cola zero

Inak trošku ma mrzí že vôbec nešportujem, necvičím....lenže keď mne sa vôbec nechce a nemám moc času ani v týchto dňoch a budúci týždeň nebudem mať čas už vôbec. Ale tak uvidí sa...

Thinspo pre väčšiu výdrž...:)

6.5.2009

6. května 2009 v 11:05 | cassie |  Jedálničky
Ahooj:) Tak a máme tu opäť ďalší deň bez jedla...Už štvrtý. Čudujem sa, že ešte stále ma to drží. Ale chcem to aj dnes vydržať...

raňajky: nič

obed: nič

večera: nič

Tak dnes som to opäť našťastie nepokazila...i keď bolo nutkanie dať si aspoň nejaké to jabĺčko:)
A dnes ma navyše potešilo moje prve Ačko v tomto semestri..z marketingu:)) Dúfam, že ostatné predmety tiež nepokazím...:)
tekutiny: 0,6l čaju pu-erh, 0,3l kávy, 0,4l vody, 1l coca cola zero