Je ťažké dosiahnuť svoj cieľ, ale len ten, kto pre svoj cieľ niečo urobí, môže byť spokojný...

Březen 2009

27.3.2009

27. března 2009 v 9:17 | cassie |  Jedálničky
Raňajky som splnila ako som si predsavzala:

activia s musli


Teraz idem do školy. Potom sem niečo ešte napíšem...

26.3.2009

26. března 2009 v 20:02 | cassie |  Jedálničky
Dnešok bol opäť katastrofálny. Ani sem nenapíšem ten jedálniček...

Ale na zajtra mám takýto plán:

raňajky: activia s musli

- potom budem v škole do 11:50, takže na jedlo pekne nebudem musieť myslieť
- keď prídem na intrák, urobím si

obed : rizoto alebo len ryžu s kukuricou

- následne si uvarím čaj
- pôjdem sa učiť manažment
- ak budem po 16:00 hladná, tak si očistím uhorku...a po 17:00 už žiadne jedlo!!!

- večer pôjdem možno von - nesmiem si dať žiadne jedlo ale!!A alkohol by tiež nemusel byť...i keď neviem.


Držte päste, nech sa mi to podarí....:)

25.3.2009

25. března 2009 v 10:04 | cassie |  Jedálničky
Ach, potrebujem nejakú podporu. Kazím to...veľmi to všetko kazím. Celé moje úsilie ide nazmar a to len preto, že sa posledné dva dni prepchávam nezdravými vecami a hlavne tými sladkosťami. Ako to mám zastaviť???


raňajky (8:00) : tyčinka mars

desiata : nič nebude..

obed (12:00) : slnečicový chlebík s maslom, šunkou, syrom, paprikou a rajčionou

olovrant ( 15:00) : polovica acidka

večera : nič mi netreba....nech sa znormalizujem


tekutiny: 0,8l vody, 0,3l čaju roiboos,

Tie raňajky už nezmením, ale ten zvyšný jedálniček pekne dodržím. Nechcem opäť nabrať na 62kg...:(

24.2.2009

24. března 2009 v 17:07 | cassie |  Jedálničky
Dnes som opäť nezvládla situáciu. Asi jem toľko, lebo mám stresy. Musím sa toho vystríhať. Od zajtra už nepovolím...

raňajky (7:00) : activia s musli, horalka- som normalna??? :(

desiata (10:00) : krowka...posledná, chvalabohu že už viac nemám,

obed (14:00) : rybie filé, 2 kaiserky, syr, šunka,

olovrant (16:30) : zelené jablko

večera : dnes už toho bolo akurát tak dosť:(


A mimo tohoto som zožrala ešte snickers a corny big....ako fakt sa hanbím:(

tekutiny : 0,8l vody, 0,3l čaju roiboos

23.3.2009

23. března 2009 v 18:22 | cassie |  Jedálničky
No dnešný deň je úplne nanič s jedlom....neviem sa ovládať. Pozerajte:

raňajky (6:00) : mlieko, ovsené vločky, medové kolieska, jedna kocka koláča

desiata (8:00) : no neviem či sa to dá považovať za desiatu...zjedla som 2 cukríky bonpari. krowka

obed (12:00) : špagety so syrovou omáčko a štvrť syra gouda

olovrant : nič

večera (18:00) : acidko :(


tekutiny : 0,6l čaju, 0,3l vody a to acidko...a káva ešte...no dnes bieda strašná...:(

Posrala som to úplne. Dala som si asi okolo siedmej večer mars, horalku a potom ešte aj kravku..:(((
Nechápem čo sa so mnou deje...

22.3.2009

22. března 2009 v 11:43 | cassie |  Jedálničky
Dnes to vyzera takto zatiaľ :


raňajky (10:00) : mlieko, ovsené vločky, medové krúžky

obed (13:00) : pečená ryba, zemiakový šalát - bolo toho dost veľa ale:(

olovrant : nič

večera : nič

Pokašlala som to, lebo večer-dosť neskoro som zjedla asi 5 jahôd a 2 krowky...:(((

tekutiny : 2 l vody, 0,3l kávy

Inak, neviete ako sa dá stiahnuť ten weight loss tracker? Chcela by som si to sem dať, ale neviem ako...Tak ak to niekto z vás vie, mohli by ste mi poradiť prosím:))


21.3.2009

21. března 2009 v 12:18 | cassie |  Jedálničky
Dnes trochu horšie...

raňajky (10:00) : mlieko, ovsené vločky, čoko guľky

desiata (11:30) : pár orechov, 1 krowka :(

obed (14:30) : celozrnné špagety so syrom a šunkou

olovrant: nič

večera: nič

tekutiny : 0,3 l zelený čaj, 0,3 l čaju roiboos, 1,5l vody, 0,3l čaju pu-erh


Inak dnes som sa vážila a za ten týždeň som schudla 1,5 kg...:) Takže teraz mám 60,5kg.
Mohlo by to týmto tempom ísť aj ďalej...

20.3.2009

20. března 2009 v 13:22 | cassie |  Jedálničky

Raňajky (8:00) : marhuľový jogurt s musli

desiata (11:00) : polovica mcflurry :( mala som na to strašnú chuť

obed (14:00) : celozrnný rohlík so šunkou, syrom, maslom, nátierkou, paprikou

olovrant : nič

večera (17:00) : zelené jablko, pár orechov


tekutiny : 0,8 l vody, 0,3 l čaju roiboos, 0,3 l zeleného čaju

19.3.2009

19. března 2009 v 7:56 | cassie |  Jedálničky
Takže:

raňajky (7:30) : acidko

desiata (10:30) : ražný chlebík so šunkou, syrom, maslom, paprikou a rajčinou

obed : nič

olovrant (15:00): celozrnný rohlík

večera : nič


tekutiny: acidko, 0,3 l čaju roiboos, 0,3 l kávy, 1,3 l vody, 0,3 l zeleného čaju

18.3.2009

18. března 2009 v 8:51 | cassie |  Jedálničky
Dnes budem so svojím zlatom....huráaa:)

Raňajky (8:30) : 1 chlieb s maslom, šunkou, syrom, rajčina a trochu červenej papriky

desiata : nič

obed (11:00) : pomaranč

olovrant (14:00) : šunková bageta :(

večera: nič


tekutiny: 0.3l škoricového čaju, 0,3 l čaju roiboos, 0,5l vody

17.3.2009

17. března 2009 v 13:59 | cassie |  Jedálničky
Dnes som začala dobre, ale asi som to prehnala s tým obedom...no čo už. Dnes už nič viac nebudem jesť...dúfam.

raňajky (7:30) : ražný chlebík - 1 polovica natretá maslom, list šalátu, plátok šunky, plátok syra

desiata : nič

obed (14:00): ryža- biela!! s kukuricou bonduelle...dosť veľa som jej zjedla:(

olovrant : nič

večera (17:00) : biela activia s musli


tekutiny : 0,3 l zeleného čaju, 0,3 l čaju roiboos, 0,3 l škoricového čaju
0,5 l vody


Inak aké sú podľa Vás také nejaké dobré čaje na chudnutie? Nemáte nejaké skúsenosti? Teda ako toto vôbec niekto číta..:DD

16.3.2009

16. března 2009 v 8:54 | cassie |  Jedálničky
Raňajky (8:00) : mlieko, ovsené vločky, čoko guľky

obed (14:00) : 3 palacinky s lekvárom

večera : nič


tekutiny : 0,5 l vody, 0,6 l čaju

15.3.2009

15. března 2009 v 11:51 | cassie |  Jedálničky
Dnes som vstala až o jedenástej, takže na nejaké raňajky neboli až tak vhodné. Preto to budem považovať za takú desiatu alebo čo..

desiata (11:00) : 5 jahôd, 1 banán

obed (12:00) : tarhoňa s ľadovým šalátom

olovrant (15:00) : nič

večera (18:00) : biela activia, trochu ovsených vločiek a orechy

tekutiny: 1 l zeleného čaju, 0,3 l vody

14.3.2009

14. března 2009 v 12:10 | cassie |  Jedálničky
Tak dnes som bola u kozmetičky a plánujem sa toho dnes vcelku dosť učiť. Musím. Takže niet iného východiska...

S jedlom je to zatiaľ nasledovné:

raňajky (10:00) : polovica celozrnného rohlíka s maslom, šalátom, šunkou, rajčinou a syrom

obed (13:00) : bude pečená ryba s ľadovým šalátom...

večera (18:00) : biela activia s ovsenými vločkami


Tekutiny: voda, zelený čaj...

13.3.2009

13. března 2009 v 21:03 | cassie |  Jedálničky
Hellou,

ospravedlňujem sa, že som tu dlho nebola, ale akosi som to zase všetko pokazila. Proste neviem sa ovládať a stále len žeriem do prasknutia. Už to nie je normálne. Som hrozne tlstá. A naozaj ma to už začína hnevať.

Chcem schudnúť, ale nechcem to zase skúšať cestou nejedenia a podobne. Chcela by som si vytvoriť určitý systém, ktorý by som dodržiavala. Proste nejesť tie hlúpe sladkosti a všelijaké chipsy, nezdravé veci a kalorické bomby....

Možno by bolo fajn keby si vždy deň vopred premyslím čo budem jesť ten nasledujúci deň a tak. Taktiež by možno pomohlo keby po 18:00 nič nejem. A po 12:00 nejesť žiadne sladkosti a ovocie. Samozrejme keď už bude chuť na sladké, tak radšej si dať ovocie...predsa len je to menšia záťaž ako sladkosti.