Je ťažké dosiahnuť svoj cieľ, ale len ten, kto pre svoj cieľ niečo urobí, môže byť spokojný...

Únor 2009

26.2.2009

26. února 2009 v 12:40 | cassie |  Jedálničky
Raňajky : nič

obed (12:00) : čokoládový puding

olovrant ( 15:00) : jablko

večera (18:00) : acidko

Dnes som spala opäť u priatela. Bolo super. Myslím, že pomaličky sa do neho začínam aj stále viac zaľubovať...:)

25.2.2009

25. února 2009 v 10:50 | cassie |  Jedálničky
Raňajky (9:30) : 1 hotdog.....musela som, lebo inak sa nedalo:(

obed (13:40) : 2 hrianky s rastlinnym maslom

olovrant (16:30) : jablko

večera (20:00) : pizza :( - bola som s priatelom a nedalo sa inak...:(

24.2.2009

24. února 2009 v 14:26 | cassie |  Jedálničky
Tak dnes to zatiaľ ide takmer podľa môjho plánu.

raňajky (7:30) : jogurt + musli

desiata : nič- akosi nebol moc čas ani priestor

obed ( 13:00) : špagety s morcadellou /zeleninovomäsová/

olovrant (16:00) : jablko

večera (19:00) : nič :))


tekutiny: 0,5 l vody, 0,3 l zeleného čaju
pohyb: jedine tak opäť chôdza do kopcov a milión schodov...a taktiež po Bratislave:))

Som spokojná s týmto dňom:))

Plán na zajtra

23. února 2009 v 19:39 | cassie |  Jedálničky
Tak dievčatá....s tou mojou dietou som to na konci posrala a tak si myslím, že to ani nemalo žiadny efekt vlastne, lebo som sa opäť začala prežierať :(

Ale rozhodla som sa, že skúsim praktizovať delenú stravu. Nebudem sa cítiť tak strašne obmedzovaná tým jedlom a snáď sa nebudem ani prejedať. Začala som už dnes a takto som sa držala:

raňajky (10:00): zelený čaj

obed (13:00) : škoricový čaj

olovrant (16:00) : trochu ryže a mrkva

večera (19:00) : škoricový čaj


No dnes toho jedla bolo vcelku málo, ale zajtra to už trochu inak spravím. Zostavím si jedálniček tak, aby som nehladovala.

Tak na ranajky by mohol byť biely jogurt +musli (7:00)

desiata : jablko ( 10:00)

obed : špagety s morcadellou (13:00 )

olovrant: nejaky racio chlebik ( 16:00)

večera: zvyšok mrkvy z dnešku (19:00)


Myslím, že by po takomto jedálničku by som nemala pociťovať nejaký prílišný hlad....
Dúfam, že to bude fungovať.

11.2.2009

11. února 2009 v 11:17 | cassie |  Jedálničky
Dnes to vyzerá takto:

raňajky (10:00) : nesquik a mlieko

obed :

večera :


pitie: voda

Dúfam, že dnes vydržím...držte palce

10.2.2009

10. února 2009 v 12:59 | cassie |  Jedálničky
Ahojte, včera bol celkom zábavný deň, konečne som sa nenudila.:)

Dnes mám takýto jedálniček:

raňajky (7:45) : pomaranč

obed (12:30) : jablko

večera (14:30) : 2 celozrnné rohlíky, 200ml cesnakovej polievky, ciniminies...:( posrala som to

pitie: voda, čaj


A teraz mám takú otázku od veci...Ako často sa vám ozýva váš chalan? Je normálne, keď sa vám aj celý deň neozve??

Ale bola som dnes cvicit zumbu hodinu. Je to perfektne, vrelo odporucam....fakt ze sila. Normalne ma vsetko boli:DD

9.2.2009 = deň tretí

9. února 2009 v 8:35 | cassie |  Jedálničky
Tak, práve som sa vrátila od doktorky. Bola som na odber krvi. Už ma to prestáva baviť, za posledný týždeň je to už tretí krát...

Jedálniček:

raňajky ( 8:15) : lasagne

desiata (10:30) : mlieko a medové guľky :(

obed (14:30) : pomaranč

pitie : voda, čaj,


O pár hodín idem do BA a potom do školy. Dnes snáď budem zdržanlivejšia v jedle..
Prajem pekný deň:)


Musím sa nejako motivovať...

8. února 2009 v 20:33 | cassie |  About me
Ale neviem ako. Je ťažké sa motivovať keď vlastne ani neviem čo z toho budem mať...
Viem, že priateľovi sa páčim taká, aká som. Sebe ani veľmi nie, ale nemám silu prestať jesť. Neviem ako si vypestovať silnejšiu vôľu. Ako to robíte vy?

8.2.2009 = 2.deň

8. února 2009 v 13:20 | cassie |  Jedálničky
Tak dnes to zatiaľ vyzerá nasledovne:

raňajky (10:30) : malinový jogurt ( 405 KJ )

obed (14:00) : lasagne (1500 KJ)

večera : pomaranč (134 KJ)

pitie : voda,

7.2.2008 = 1.deň mojej diéty

7. února 2009 v 20:34 | cassie |  Jedálničky
Tak...oddnes som zacala s tou úžasnou diétkou...pozrite sa ako mi to šlo:

raňajky: 1 jablko (204 KJ)

desiata: 1 pomaranč (134 KJ)

obed: 1 biely jogurt activia ( 224 KJ)

večera : 1 šalátová uhorka (50 KJ)

pitie: voda, ovocný čaj

prehrešky: 1 medovník, pár čokoládových guliek :(

spolu KJ : 612 ale ak k tomu pridáme tie sladké veci, tak je to určite do nejakých 1500 KJ...

Ale na prvý deň je to celkom fajn...uvidíme ako zajtra zvládnem:))

Diétka, ktorú idem skúsiť...

6. února 2009 v 13:56 | cassie |  Chudnutie
Takže...Našla som to u jednej dievčiny, tak snáď jej nebude vadiť ak si to sem prekopírujem a budem sa podľa toho snažiť riadiť tých 15 dní. Počas nich je vraj možné s touto diétou zhodiť až 5 kíl...

Ja by som sa tešila keby zhodím aspoň také dve:DD

Tu je už ale ten spomínaný plán:

1.den

Snídaně: 1 jablko
Sváča: 1 pomeranč
Obídek: 1 nízkotučný jogurt Vitalinea
Véča: 200g salátové okurky

2.den
Snídaně: 1 jogurt Ovocný košík malina
Sváča: nic
Obídek: 1krajíc chleba s 1 taveným sýrem "Matador Linie s vlákninou"
Véča: 1 malá mrkvička

6.2.2009

6. února 2009 v 13:52 | cassie |  Jedálničky
No moc sa mi nedarí držať svojho plánu, že na konci januára 58kg...

Ale našla som dnes jednu diétku, tak asi sa skúsim podľa nej riadiť a uvidíme čo to spraví...


Dnešný jedálniček:

raňajky: 2,5dcl šumiveho vitamínu C

obed: cestoviny 4 druhy syra + 0,5l Mirindy = 1594+985= 2579 KJ

večera:

pohyb: šlapanie do strašnéeho kopca a do vela vela schodov:DD